МифОпровергнутУмеренные доказательства
"Зеленый чай сжигает жир"
Это проверяли в исследованиях: обещанной пользы не нашли.
Что показали исследования
Зеленый чай жир не сжигает
Кокрейновский обзор рандомизированных исследований проверил, помогают ли препараты зеленого чая худеть и удерживать вес. Потеря веса была небольшой и статистически незначимой, вряд ли имеющей практическое значение. В исследованиях вне Японии разницы в окружности талии не нашли. Удерживать вес после похудения препараты тоже не помогали. Побочные эффекты были легкими или умеренными. Результаты японских исследований различались, поэтому объединить их не удалось.
Что это значит на практике
На практике: покупать экстракты и препараты зеленого чая ради похудения не стоит: потеря веса оказалась небольшой и без практического значения.
Исследование и оговорки
- Исследование
- Кокрейновский обзор рандомизированных исследований
- Оговорки
- Результаты японских исследований сильно различались, объединить их не удалось.