"Магний помогает от судорог"
Это проверяли в исследованиях: обещанной пользы не нашли.
Что показали исследования
Магний вряд ли помогает от судорог
Магний часто советуют от мышечных судорог, поэтому его проверили в рандомизированных исследованиях. У пожилых людей с судорогами он не дал клинически значимого облегчения. Зато чаще вызывал побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, прежде всего диарею: ее отмечали у 11-37% принимавших магний против 10-14% в контрольных группах. Для судорог при беременности данные противоречивые, а для судорог после физической нагрузки подходящих исследований нет.
Что это значит на практике
На практике: тратить деньги на магний специально от судорог у пожилых нет оснований: по этим данным, он не помогает, а диарея случается чаще. Если судороги частые или сильные, лучше обратиться к врачу, чтобы найти причину.
Исследование и оговорки
- Исследование
- Кокрейновский обзор рандомизированных исследований
- Оговорки
- Для судорог при физической нагрузке рандомизированных исследований не нашлось.